肌荒れが酷くなり生活改善

不規則な生活を続けたためか肌荒れが酷いことになってしまいました。TゾーンとUゾーンに同時多発的にニキビもできています。若いころは少しくらい徹夜してもここまで肌荒れはしなかったのでやっぱり歳なのかなと思っています。30代に入って数年経つので肌の再生力が弱くなっているのかも知れません。

 

洗顔法に注意したり化粧水や美容クリームで保湿を心掛けていますがなかなか肌荒れがおさまってくれていません。コスメだけではなく生活面からも気を付けたほうが良いのかなと思い今は良く言われているように規則正しい生活を送るよう気を付けています。毎日、最低でも6時間は睡眠時間を確保するようにしています。

 

足りない場合は昼間に仮眠をして寝る時間を増やしています。食生活も肉食中心を止めて他の食材も多く食べるよう注意しています。特に大豆製品はよく食べるようにしています。大豆には女性ホルモンと似た働きがあるようで肌の生まれ変わりにも役立ってくれるそうです。お肉もまったく食べていない訳ではありません。

 

動物性の脂肪を取らないと肌にも悪いと聞いたので量は多くないですが食べるようにしています。こういったことがどれくらい私の肌の改善に役立ってくけるのか判りませんが若いころと同じような生活は肌にとても悪いようなのでいろいろと注意していきたいと思っています。

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